Lic. Marta Hopen
Psicóloga

 

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Capital Federal
Argentina

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STRESS

Se entiende por estrés aquella situación en la cual las demandas externas (sociales) o las demandas internas (psicológicas) superan nuestra capacidad de respuesta. Se provoca así una alarma orgánica que actúa sobre el sistema nervioso, cardiovascular, endócrino e inmunológico, produciendo un desequilibrio psicofísico y la consecuente aparición de trastorno. Recordemos que un monto de estrés es normal y hasta beneficioso para el organismo; pero cuando ese monto es superado se convierte en nocivo o dañino. Identificar personalmente en que momento se pasa ese límite es imprescindible para manejar operativamente el estrés. Para eso debemos captar los mensajes  que nuestro cuerpo y nuestra mente nos envían para prevenir estados indeseados.

 

Tratamiento

El tratamiento y  manejo del estrés debe ser integral. Se debe tomar en cuenta la adecuada nutrición del paciente, la necesidad de  ejercicios aeróbicos, aprendizaje en técnicas de respiración y relajación muscular, biofeedback y psicoterapia del comportamiento